Un ejemplo de relajación de Jacobson sería pedir a los niños que presionasen y relajasen distintas partes del cuerpo. Por ejemplo, cerramos las manos fuerte, fuerte...Ahora las abrimos lentamente.
Si queremos realizar una relajación de Schultz, deberemos verbalizar situaciones en las que los niños recuerden sensaciones. Por ejemplo, estamos todos en la playa, el Sol nos calienta el cuerpo con sus rayos... metemos los pies en el agua, está fría, los movemos, y los deditos también...
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